Pozitivan način razmišljanja i imuno sustav


Candace_Pert_To_feel_good_fishpondworld.com.

Autor/Izvor: www.brigitte.de

Objavljeno: 22.06.2011.

Printaj članak

Podijeli s prijateljima na:    


Ključne riječi:

Pozitivan način razmišljanja i imuno sustav

Istraživanja s područja psihoneuroimunologije, relativno mlade grane znanosti nude odgovore na pitanje što možemo sami učiniti za naše zdravlje

 

Iznenađujuće je koliko jednostavne i svakidašnje stvari imaju utjecaj na obrambene snage našeg organizma. Koliko će djelotvoran biti naš imuno sustav,  hoćemo  li nam – na primjer –  svakih nekoliko tjedana zimi curiti nos ili ćemo biti otporni na  prehladu  - na to u znatnoj mjeri  utjeću sitne radosti poput druženja s prijateljima  ili  redovitog “doziranja” svega onoga što nas može razveseliti  i “napuniti nam baterije”.Istraživanja iz područja psihoneuroimunologije,  relativno mlade grane znanost,  nude odgovore na pitanje što možemo sami učiniti za svoje zdravlje.  U nastavku  su rezultati  istraživanja   o  povezanosti  imuno sustava i  stava prema životu.

Londonski istraživači su  na uzorku od 216 ljudi dokazali da one  osobe koje sebe  smatraju sretnima i zadovoljnima,  imaju u krvi znatno  manje kortizola, hormona stresa u  usporedbi s osobama  koji su često neraspoložene. Visoka razina kortizola dugoročno će oslabiti imuno sustav  i  pogodovati između ostalog,  hipertenziji i dijabetesu.

Do sličnog zaključka su došli i znanstvenici iz  Wisconsin-a, SAD. Osobe uključene u istraživanje,

Prvo su testirane na  način da se utvrdi da li su “pozitivci” ili “negativci” prema dominantnijem utjecaju lijevog ili desnog prefrontalnog korteksa. Prefrontalni korteks je područje koje nas 'čini ljudima', jer je povezan s našim donošenjem odluka, socijalnom interakcijom i drugim karakternim osobinama. Nakon toga su ispitanici cijepljeni protiv gripe.  Nakon cijepljenja,  znatno više antitjela  stvorili su “pozitivci”, osobe na čije emocije i pamćenje ima veći utjecaj lijevi prefrontalni korteks, zadužen za pozitivno raspoloženje. Naprotiv, kod “negativaci” -  na čije osjećaje i pamćenje  dominantniji utjecaj ima  desni  prefrontalni korteks – nastalo je  nakon cijepljenja znatno manje antitjela  a njihov imuno sustav je bio nedjelotvorniji.

O utjecaju pozitivnog načina razmišljenja na  imuno sustav,  u članku   novinarke Julie Baumgart, u časopisu “Brigitte” broj 2105, govori prof. dr Isabella Heuser. Profesorica Heuser je direktorica Benjamin-Franklin-Klinike  za psihijatriju i psihoterapiju  na berlinskom  Charité KBC-u a   stručnjakinja je za  temu depresija i imuno sustav.

 “Introvertne osobe ili ljudi koji znaju biti često melankolični i zamišljeni, moraju si posvetiti vremena i pronaći  svoj  osobni  recept  za  povrat unutarnje  ravnoteže.  Jedna od mogućnosti  je da u slobodno vrijeme imaju  aktivnosti koje su potpuno drugačije od onih na radnom mjestu .. Poželjno je u svakodnevnicu uključiti   male  rituale i aktivnosti u određeno vrijeme. Kratke pause, kratke šetnje, redoviti susreti s prijateljima, pola sata čitanja nečega što vas nadahnjuje i inspirira...Takvi mali “otoci relaksacije” vraćaju dobro raspoloženje i drže na pod kontrolom stres da se iz akutnog ne pretvori u kroničan i ne ugrozi zdravlje..”.

Pozitivnim mislima i osjećajima možemo u znatnoj mjeri utjecati na jačanje obrambenih snaga  svog organizma. No to je lakše  reći no učiniti. Biti uvijek dobro raspoložen i pozitivno razmišljati - to se na žalost ne postiže “pritiskom na dugme”.  Nemožeš sam sebi narediti: “ e sad ... pred sobom gledaš na pola punu čašu ! Nesmiješ misliti da je ta čaša  poluprazna!” 

Pozitivan način razmišljanja uključuje i osvještavanje da je bolest ponekad neizbježna i kao takva sastavni dio života. Koliko god to  u prvi mah kontradiktorno zvuči,  zdravo je koji put se razboljeti. Tako na primjer djeca trebaju preboljeti dječje bolesti da bi razvila efikasan imuno sustav.

Pozitivan način razmišljanja uključuje i osvještavanje da je  naše tijelo naš cjeloživotni partner, da nas prati i u dobru i u zlu,  u prolaženju kroz životne uspone i padove,  uspjehe i poraze. Kada naše tjelo povremeno zakaže moramo ga poslušati i razumjeti što mu treba.

FUNBOX

Život 360 *Humor* Edumar * Mjerači

Dodaj RSS kanal RSS     Posjeti i naše stranice na: FB TW
web by Euroart 93
© 2010 SupraZdravlje. Sva prava pridržana.